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Fit over forty
...ist ein bewusstes Ganzkörpertraining das Körper, Seele und Geist gleichermaßen anspricht. Bewegungsfreude beim Aufwärmen und anschließend langsames intensives arbeiten sowie Beckenbodentraining, geben jedem die Gelegenheit seinen Körper bewusst zu spüren und gesundheitsbewusster damit umzugehen. Die Stunde wird mit einem Entspannungsprogramm abgerundet.
Total Body Workout
Ausdauer und Kräftigung für den gesamten Körper. Im Ausdauerteil wird der Kreislauf intensiv in Schwung gebracht. Anschließend werden Bauch, Beine und Po intensiv durchgearbeitet. Ergänzt durch Übungen für Rücken, Arme, Brust und Schultern. Natürlich darf am Ende das Stretching nicht fehlen.
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